Hallo ihr Lieben.
Ich war heute nach langer Zeit mal wieder Joggen. Es war sehr anstrengend, aber ich fühle mich gut. Das Adrenalin schießt durch meinen Körper, aber die Beine werden nun schwer. Ich versuche immer wieder den Muskelkater zu vermeiden, so dass ich mich am nächsten Tag noch bewegen kann. :D
Durch Wechselduschen fühle ich mich zwar schlapp, aber es geht mir am nächsten Tag besser. Außerdem versuche ich danach viel zu trinken, um die Säure aus meinen Körper zu spülen. Es scheint zu helfen.
Was tut ihr nach dem Sport, um eure Muskeln zu regenerieren?
Liebe Grüße
Anne
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